i d e o l o g i e f r e i - l e b e n s n a h - e n t s p a n n e n d - w o h l t u e n d
Wichtige Tipps für Ihre Yogapraxis:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie Probleme mit Muskeln, Gelenken oder der Wirbelsäule haben.
- Nicht mit Fieber üben.
- Nie mit vollem Magen üben.
- Wenn eine Bewegung weh tut, die Übung sofort abbrechen.
- Bequeme, lockere Kleidung tragen, nichts sollte Sie einengen.
- Je langsamer und präziser die Bewegungen ausgeführt und je bewusster die Positionen gehalten werden, desto intensiver ist die Körperwahrnehmung und damit der Trainingseffekt.
- Yoga ist kein Wettbewerb.
- Und nun auf die Matte, fertig, los!
Y O G A H e r b s t
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Es gilt die 2G-Regel
Ein Kurs für Pranajama, Meditation und Endspannung
"Atempausen verlangsamen die Zeit"
Donnerstag | 18:00 - 19:00
Kosten je Termin | 25,- €
Termine: | 25.11.21 | 09.12.21
Kursort: Lübars | Anmeldung erbeten
In diesem Kurs legen wir den Fokus auf diverse yogische Atemübungen, Meditation und Entspannung.
Nicht nur dein Körper atmet, sondern auch dein Geist. Bewusste Atmung stoppt also das Gedankenkarussell und aktiviert den Parasympathikus - den Ruhenerv.
Nach einiger Zeit des bewussten Atems werden wir eine geführte Meditation einleiten. Diese Meditation wird sich in dir fast wie von selbst manifestieren.
In der dritten Phase genießt du eine Zeit der Stille, der Endspannung und der Integration deiner Erfahrungen.
Bitte mitbringen:
Eine eigene Decke, warme Socken, evtl. eine eigene Yogamatte
Wichtig:
In der Ära von Corona begrenze ich die Teilnehmerzahl in diesem Kurs auf maximal 4 Personen -> Minimale Gruppengröße - maximaler Effekt!
Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-, Atem-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen und Meditation, kommen Sie wieder zur Ruhe und können am Abend besser abschalten. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit, Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.
Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize. Erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar!
Sie stehen auch ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress. Nach den wohltuenden Übungen können Sie Ihren Feierabend entspannt genießen.
Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.
Bitte Socken mitbringen, ebenfalls wenn möglich eine eigene Matte und Decke mitbringen.
Kursort:
Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimerstr. 27, 13467 Berlin - Hermsdorf
Mittwoch: 15.09.- 24.11.21 |17:00 - 18:30
Es entfällt der 27.10.21 |Einlaß 16:45
10 Abende a 90 min. |130,- €
Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst.
Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.
Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte Socken mitbringen, ebenfalls wenn möglich eine eigene Matte und Decke mitbringen.
Kursort:
Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin - Hermsdorf.
Y O G A W i n t e r
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Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-, Atem-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen und Meditation, kommen Sie wieder zur Ruhe und können am Abend besser abschalten. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit, Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.
Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize. Erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar!
Sie stehen auch ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress. Nach den wohltuenden Übungen können Sie Ihren Feierabend entspannt genießen.
Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.
Wenn möglich eine eigene Matte und eine Decke mitbringen.
Kursort:
Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimerstr. 27, 13467 Berlin - Hermsdorf
Mittwoch: 05.01.- 16.03.22 |17:00 - 18:30
Es entfällt 16.02.22 |Einlaß 16:45
10 Abende a 90 min. |130,- €
Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst.
Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.
Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wenn möglich bitte Socken, eine eigene Matte und eine Decke mitbringen.
Kursort:
Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin - Hermsdorf.
Ein Kurs für Pranajama,
Meditation und Endspannung
"Atempausen verlangsamen die Zeit"
Donnerstag | 18:00 - 19:00
Kosten je Termin | 25,- €
Termin: | 06.01.22
Kursort: Lübars | Anmeldung erbeten
In diesem Kurs legen wir den Fokus auf diverse yogische Atemübungen, Meditation und Entspannung.
Nicht nur dein Körper atmet, sondern auch dein Geist. Bewusste Atmung stoppt also das Gedankenkarussell und aktiviert den Parasympathikus - den Ruhenerv.
Nach einiger Zeit des bewussten Atems werden wir eine geführte Meditation einleiten. Diese Meditation wird sich in dir fast wie von selbst manifestieren.
In der dritten Phase genießt du eine Zeit der Stille, der Endspannung und der Integration deiner Erfahrungen.
Bitte mitbringen:
Eine eigene Decke, warme Socken, evtl. eine eigene Yogamatte
Wichtig:
In der Ära von Corona begrenze ich die Teilnehmerzahl in diesem Kurs auf maximal 4 Personen -> Minimale Gruppengröße - maximaler Effekt!
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Offene Meditationsgruppe
Vipassana - Achtsamkeitsmeditation
Geführte- und stille Meditation für Anfänger und Geübte.
Donnerstag's in Lübars | 18:00 - 19:00 / Anmeldung erbeten
Auf Spendenbasis
In dieser Vipassana Meditation wollen wir Körper und Geist näher kommen und sie besser kennen- lernen.
Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind (Einsicht / Erkenntnis).
Diese Achtsamkeits-Meditation ist äußerst alltagstauglich, sie ist nicht nur etwas für ruhige und ausgeglichene Menschen. Im Gegenteil!
Gerade die Schnellen, Eiligen und Ungeduldigen werden dadurch reich belohnt.
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© Caroline Peter
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