ZPP zertifizierte Anerkennung bei den

gesetzlichen

Krankenkassen

seit 2001 

 

Neues Zertifikat seit

Okt. 2020

 

Tegel Hermsdorf Waidmannslust Lübars
                                                                                                                                       Tegel     Hermsdorf     Waidmannslust    Lübars                                                                                                                                                                                              

i d e o l o g i e f r e i  -  l e b e n s n a h  -  e n t s p a n n e n d  -  w o h l t u e n d

 

 

 

Wichtige Tipps für Ihre Yogapraxis:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie Probleme mit Muskeln, Gelenken oder der Wirbelsäule haben.
  • Nicht mit Fieber üben.
  • Nie mit vollem Magen üben.
  • Wenn eine Bewegung weh tut, die Übung sofort abbrechen.
  • Bequeme, lockere Kleidung tragen, nichts sollte Sie einengen.                                                                                  
  • Je langsamer und präziser die Bewegungen ausgeführt und je bewusster die Positionen gehalten werden, desto intensiver ist die Körperwahrnehmung und damit der Trainingseffekt. 
  • Yoga ist kein Wettbewerb. 
  • Und nun auf die Matte, fertig, los!

 

Es gelten natürlich auch hier die allgemeinen Corona Hygienemaßnahmen:

- Einen Mundschutz tragen, bis die Yoga Matte eingenommen wurde.

- 1,5 m Abstand zur nächsten Person im gesammten Gebäude

- Händedesinfektion (wird gestellt)

- Bitte eine eigene Matte mitbringen (zur Not habe ich auch eine)

Eintrag in eine Anwesenheitsliste 

 

 

          

  

 

   Y O G A   

   

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"Yoga alle Levels"  

 

Begrenzte Teilnehmerzahl - max. 11 Pers.  nur mit Anmeldung!             

 

Mittwoch: 30.06.  -  18.08.21             | 17:00 - 18:30                                                                                       Einlaß  16:45      

8 Abende a 90 min.                            |105,- €                                                                                                                                                                Kursort:Die Teilnahme ist nur mit geltendem Mundschutz (FFP2) und einem wöchentlichen aktuellen Nachweis über einen negativen Corona-Test (24 Stunden Gültigkeit), eine vollständige Impfung oder Genesung gestattet.                                                                                                                                                        Ich bitte euch nach wie vor eure eigene Yogamatte mitzubrigen und 1,5 m           Sicherheitsabstand einzuhalten. Vielen Dank für eure Achtsamkeit.

 

Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimerstr. 27,  13467 Berlin - Hermsdorf

                     

Dies ist kein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird nicht von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst. 

 

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. 

Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

 

 

Y O G A    H e r b s t

 

S e p t e m b e r    2 0 2 1  

 

  

 

 
"Hatha Yoga - 
Aktive Entspannung für den Feierabend"   
Kursanmeldung ab 15. August
 
 
Montag: 13.09.21 - 22.11.21     17:00 - 18:30
Es entfällt  18.10.21                   | Einlaß 16:45
10 Abende a 90 min.                 | 130,- €               

 

                    

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst. 

   

Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem    sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-,  Atem-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen und    Meditation, kommen Sie wieder zur Ruhe und können am Abend besser abschalten. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit, Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.

                                                             

Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize. Erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar!

 

Sie stehen auch ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress. Nach den wohltuenden Übungen können Sie Ihren Feierabend entspannt genießen.

 

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.

 

Kursort: Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimerstr. 27,  13467 Berlin - Hermsdorf

 

 

"Hatha Yoga alle Levels"   
Kursanmeldung ab 15. August

 

Mittwoch: 15.09.  -  24.11.21   17:00 - 18:30  Es entfällt 20.10.21                   |Einlaß 16:45   10 Abende a 90 min.                 | 130,- € 

 

 

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst.                  

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen      Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.

   Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

   Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

   Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.

 

   Kursort: Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimer Str. 27,  13467 Berlin - Hermsdorf. 

 

 

 

Y O G A   W i n t e r 

 

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Offene Meditationsgruppe  

Vipassana - Achtsamkeitsmeditation

Geführte- und stille Meditation für Anfänger und Geübte.

 

               

Donnerstag's in Lübars                        18:00 - 19:00 / Anmeldung erbeten   

Auf Spendenbasis                                  | Einlaß  17:45

                        

In dieser Vipassana Meditation wollen wir Körper und Geist näher kommen und sie besser kennen- lernen. 

Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind (Einsicht / Erkenntnis).

Diese Achtsamkeits-Meditation ist äußerst alltagstauglich, sie ist nicht nur etwas für ruhige und ausgeglichene Menschen. Im Gegenteil!

Gerade die Schnellen, Eiligen und Ungeduldigen werden dadurch reich belohnt.

 

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