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seit 2001 

 

Tegel Hermsdorf Waidmannslust Lübars
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i d e o l o g i e f r e i  -  l e b e n s n a h  -  e n t s p a n n e n d  -  w o h l t u e n d

 

 

 

Wichtige Tipps für Ihre Yogapraxis:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie Probleme mit Muskeln, Gelenken oder der Wirbelsäule haben.
  • Nicht mit Fieber üben.
  • Nie mit vollem Magen üben.
  • Wenn eine Bewegung weh tut, die Übung sofort abbrechen.
  • Bequeme, lockere Kleidung tragen, nichts sollte Sie einengen.                                                                                  
  • Je langsamer und präziser die Bewegungen ausgeführt und je bewusster die Positionen gehalten werden, desto intensiver ist die Körperwahrnehmung und damit der Trainingseffekt. 
  • Yoga ist kein Wettbewerb. 
  • Und nun auf die Matte, fertig, los!

 

          

   H E RB S T  /  

S E P T E M B E R      

           

  Yoga | Meditation | Entspannun

 

 

 

Es gelten natürlich auch hier die allgemeinen Corona Hygienemaßnahmen:

- Einen Mundschutz tragen, bis die Yoga Matte eingenommen wurde.

- 1,5 m Abstand zur nächsten Person im gesammten Gebäude

- Händedesinfektion (wird gestellt)

- Bitte eine eigene Matte mitbringen (zur Not habe ich auch eine)

Eintrag in eine Anwesenheitsliste

 

 
After Work Yoga -
Für einen entspannten Feierabend 

 Anmeldung ab sofort  

 

Montag 28.09. - 07.12.20     17:00 - 18:30      

Es entfällt der 09.011.20       | Einlaß 16:45  

10 Abende a 90 min.                  | 130,- €                           

Begrenzte Teilnehmerzahl, max. 10 Pers

 

Kursort:

Hermsdorf  - Buddhistisches  Meditationszentrum, Heidenheimerstr. 27

 

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bezuschusst.        

Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-,  Atem-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen und Meditation, kommen Sie wieder zur Ruhe und können am Abend besser abschalten. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit, Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.

                                                             

Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize. Erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar!

 

Sie stehen auch ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress. Nach den wohltuenden Übungen können Sie Ihren Feierabend entspannt genießen.

 

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.

 

 

Yoga alle Levels  -  Kurs leider schon belegt 

                                                                           

Mittwoch 23.09. - 02.12.20        17:00 - 18:30    

Es entfällt der 11.011.20            | Einlaß  17:45

10 Abende a 90 min.                     | 130,- € 

                                                                    

Begrenzte Teilnehmerzahl max. 10 Pers.

 

Kursort:

Hermsdorf - Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimerstr. 27

                     

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bezuschusst. 

 

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. 

Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Yogamatten sind vor Ort. Natürlich können Sie sehr gerne Ihre eigene Matte (falls vorhanden) mitbringen.

 

 

Offene Meditationsgruppe  

Vipassana - Achtsamkeitsmeditation

 

Anmeldung erbeten  -   Nur noch 3 Plätze frei                      

 Ab Donnerstag 01.10.20              18:00 - 19:00 

                                                           | Einlaß  17:45

Auf Spendenbasis                           | Lübars 

 

Geführte- und stille Meditation für Anfänger und Geübte.

 

In dieser Vipassana Meditation wollen wir Körper und Geist näher kommen und sie besser kennen- lernen. 

Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind (Einsicht / Erkenntnis).

Diese Achtsamkeits-Meditation ist äußerst alltagstauglich, sie ist nicht nur etwas für ruhige und ausgeglichene Menschen. Im Gegenteil!

Gerade die Schnellen, Eiligen und Ungeduldigen werden dadurch reich belohnt.

 

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© Caroline Peter

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