ZPP zertifizierte Anerkennung bei den

gesetzlichen

Krankenkassen

seit 2001 

 

Neues Zertifikat seit

Okt. 2020

 

Hermsdorf und Lübars
                                                                                                                                                   Hermsdorf   und   Lübars                                                                                                                                                                                              

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w o h l t u e n d

 

 

 

 

 

YOGA

Frühling

April

                                        

 

 
 
 
 
   -  N E U E  K U R S E  - 
 
 
 
 
"Hatha Yoga alle Levels" 
Alle Plätze belegt.
 
Montag:                                     |03.04. - 26.06.23
                                                    |17:00 - 18:30
Einlaß                                        |16:45
10 Abende a 90 min.               |145-€ 
Es entfallen: Ostermontag, 1. Mai, Pfingstmontag 
 
Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von deiner Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst. 
 
Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung deiner körperlichen Kräfte, der Vertiefung deines Atems und der Beruhigung und Zentrierung deines Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Trainiere mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und deine Balace zu finden.

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangst du mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

Bitte bequeme Kleidung und Socken anziehen, wenn vorhanden eine eigene Yogamatte mitbringen, Meditationskissen und Decken sind vor Ort.

 

Kursort: 

Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimer Str. 27,  13467 Berlin - Hermsdorf. 

 

 

YOGA

Winter 

Januar

  2023   

 

     

 

 

    -  N E U E  K U R S E  - 

 
 
 
 
 
 
"Yoga with family or friends"
 
 Diese Übungsstunde ist individuell buchbar und dauert 90 Minuten. 
 Wir üben gemeinsam in einer Kleingruppe von maximal 3  Personen deiner Wahl!
 
Zusammen mit deinen Freunden Spaß und Ruhe beim Yoga finden, ein ganz besonderes, individuelles Workout. 
Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen gibt es dazu mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.
Vorkenntnisse braucht ihr nicht.

 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen, Yogamatte, Meditationskissen und Decken sind vor Ort.

 

Kursgebühr: bei 3 Personen, 22,- € pro Person     

 

Termine nach Absprache: 

Dienstags:         17:00 oder 18:00 

Mittwochs:        17:00 oder 18:00 

Donnerstags:    17:00 oder 18:00 

 

Kursort: 

Lübars, Feldlerchenweg, 13469 Berlin

 

 

 

 

   -  N E U E  K U R S E  -

 

 

 

 

 

 "Tiefenentspannung with family or friends"

 
 Diese Übungsstunde ist individuell buchbar und dauert 60 Minuten. 
 Du entspannst in einer Kleingruppe von maximal 3 bis 4 Personen deiner Wahl!

                            

 Mit dieser erholsamen Stunde am Abend, schüttelst du den Stress des Tages ab. Die Kombination aus   Tiefenentspannung und Achtsamkeitsübungen ist ein ruhiger Gegenpol zum schnellen Alltag.

 Dein Geist wird ruhiger und klarer, während sich dein Körper auf allen Ebenen entspannt.

 

 Vorkenntnisse sind nicht nötig.

 Bitte bequeme Kleidung mitbringen, Yogamatte, Meditationskissen und Decken sind vor Ort.

 

Kursgebühr: ab 3 Personen, 18,- € pro Person 

   

Termine nach Absprache:

 Dienstags:         17:00 oder 18:00 

 Mittwochs:        17:00 oder 18:00 

 Donnerstags:    17:00 oder 18:00 

 

 Kursort: 

 Lübars, Feldlerchenweg, 13469 Berlin

 

 

 

 

 

>> Ausgebucht <<

 

 

 

 

 

"Yoga bei Stress, Verspannungen, Unruhe und Erschöpfung"

 

Montag:                                    |09.01. - 13.03.23
                                                   |17:00 - 18:30
Einlaß                                       |16:45
10 Abende a 90 min.              |130,-€ + 10,-€ Heizkosten
 
Die Kurse finden auch in den Ferien!

Präventionskurs § 20 SGB V - wird von deiner Krankenkasse mit ca. 80,- € bezuschusst.   

 

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte.

Du stehst ständig unter Anspannung? Yoga - das beste Mittel gegen Stress! Dieser Kurs ist Ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen.

Mit meinem Yoga-Übungsprogramm bestehend aus Körper-,  Atem- und Entspannungsübungen kommst du schnell wieder zu Kraft, Wohlbefinden und Vitalität.

Bewusste Körperwahrnehmung trainiert deine Fähigkeit Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.

 

Mit dieser Yoga Stunde am Abend, schüttelst du den Stress und die Anspannungen des Tages ab, kommst zur Ruhe und profitierst von einem erholsamen Nachtschlaf. 

Durch die Tiefenentspannung am Ende der Stunde, verbesserst du langfristig auch dein Stressempfinden und deine Resilenz.

                                                                   

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig. 

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen, wenn vorhanden eine eigene Yogamatte mitbringen, Meditationskissen und Decken sind vor Ort.

 

Kursort: 

Buddistisches Meditationszentrum, Heidenheimer Str. 27,  13467 Berlin - Hermsdorf

 

 

                   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vipassana - Achtsamkeitsmeditation

 

Geführte- und stille Meditation für Anfänger und Geübte.

    

Mittwoch's in Lübars     17:30 - 18:30 / Anmeldung erbeten   

                                                 

Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind (Einsicht / Erkenntnis).

Diese Achtsamkeits-Meditation ist äußerst alltagstauglich, sie ist nicht nur etwas für ruhige und ausgeglichene Menschen. Im Gegenteil!

Gerade die Schnellen, Eiligen und Ungeduldigen werden dadurch reich belohnt.

 

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© Caroline Peter

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