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i d e o l o g i e f r e i - l e b e n s n a h - e n t s p a n n e n d - w o h l t u e n d

Wichtige Tipps für Ihre Yogapraxis:

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie Probleme mit Muskeln, Gelenken oder der Wirbelsäule haben.
Nicht mit Fieber üben.
Nie mit vollem Magen üben.
Wenn eine Bewegung weh tut, die Übung sofort abbrechen.
Bequeme, lockere Kleidung tragen, nichts sollte Sie einengen.
Je langsamer und präziser die Bewegungen ausgeführt und je bewusster die Positionen gehalten werden, desto intensiver ist die Körperwahrnehmung und damit der Trainingseffekt.
Yoga ist kein Wettbewerb.
Und nun auf die Matte, fertig, los!

W i n t e r / J a n u a r 2 0 2 0

Yoga | Meditation | Entspannung

"Stress in the City" - Yoga für Betroffene |Kurs leider schon belegt

Montag: 06.01. - 16.03.20 | 17:00 - 18:30 | Einlaß 16:45 10 Abende a 90 min. | 130,- €

Es entfällt der 24.02.2020

Hermsdorf "Buddhistisches Meditationszentrum"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- bis 130,- € bezuschusst.

Yoga - ankommen in Körper, Geist und Atem!

Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize in der Stadt. Das

Großstadtleben beeinflußt uns und erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar.

Sie stehen ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress!

Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, kommen Sie schnell wieder zu Kraft, Wohlbefinden und Vitalität. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.

Yoga alle Levels |Kurs leider schon belegt

Mittwoch: 08.01. - 18.03.20| 18:00 - 19:30 |Einlaß 17:45

10 Abende a 90 min. |130,- €

|Es entfällt der 19.02.20

Freie Scholle "Schwedenhaus"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- bis 130,- € bezuschusst.

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte,

der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag, geht die Entspannung oft unter. Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace

zu finden. Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte eine Decke, evtl. ein kleines Kissen mitbringen, Yogamatten sind vor Ort. Natürlich können Sie sehr gerne Ihre eigene Matte (falls vorhanden) mitbringen.

F R Ü H J A H R / A P R I L

Yoga | Meditation | Entspannung

Yoga im Frühling - loslassen und erblühen,

Yoga ist ein Hilfsmittel um sich von Altlasten zu befreien.

Die Tage sind endlich länger, die Sonne schenkt viel Licht

und Wärme, die Natur erwacht aus dem Winterschlaf - der

Frühling kommt und mit ihm die Erneuerung.

After Work Yoga -

Für einen entspannten Feierabend

|Kurs leider schon belegt

Montag 06.04. - 22.06.20 | 17:00 - 18:30

| Einlaß 16:45

Es entfallen: Oster- u. Pfingstmontag

10 Abende a 90 min. | 130,- €

| Anzahlung 30,- €

Hermsdorf "Buddhistisches Meditationszentrum"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bis 130,- € bezuschusst.

Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-, Atem-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen und Meditation, kommen Sie wieder zur Ruhe und können am Abend besser abschalten. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.

Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize. Erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar!

Sie stehen auch ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress. Nach den wohltuenden Übungen können Sie Ihren Feierabend entspannt genießen.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.

Yoga alle Levels |Kurs leider schon belegt

Mittwoch: 08.04. - 10.06.20 | 18:00 - 19:30

| Einlaß 17:45

10 Abende a 90 min | 130,- €

| Anzahlung 30,- €

Freie Scholle "Schwedenhaus"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bis 130,- € bezuschusst.

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter.

Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Decke, evtl. ein kleines Kissen mitbringen, Yogamatten sind vor Ort. Natürlich können Sie sehr gerne Ihre eigene Matte (falls vorhanden) mitbringen.

Es ist nicht wichtig wie es aussieht,

es ist wichtig wie es sich anfühlt.

Bryan Kest

S O M M E R / J U L I

Yoga | Meditation | Entspannung

Hatha Yoga Sommer-Ferien Kurs

Anmeldung ab 15.05.20

Mittwoch: 24.06. - 26.08.2020 | 18:00 - 19:30

| Einlaß 17:45

10 Abende a 90 min. | 130,- €

| Anzahlung 30,-€

Freie Scholle "Schwedenhaus"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bis 130,- € bezuschusst.

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter.

Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Decke, evtl. ein kleines Kissen mitbringen, Yogamatten sind vor Ort. Natürlich können Sie sehr gerne Ihre eigene Matte (falls vorhanden) mitbringen.

Es ist nicht wichtig wie es aussieht,

es ist wichtig wie es sich anfühlt.

Bryan Kest

H E RB S T / S E P T E M B E R

Yoga | Meditation | Entspannun

After Work Yoga -

Für einen entspannten Feierabend

Anmeldung ab 15.08.20

Montag 14.09. - 30.11.20 | 17:00 - 18:30

| Einlaß 16:45

12 Abende a 90 min. | 156,- €

| Anzahlung 50,-€

Hermsdorf "Buddhistisches Meditationszentrum"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bis 170,- € bezuschusst.

Dieser Kurs ist ideal zum Entschleunigen und Spannungen auf allen Ebenen zu lösen. Mit meinem sanften Yoga-Übungsprogramm, bestehend aus Körper-, Atem-, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen und Meditation, kommen Sie wieder zur Ruhe und können am Abend besser abschalten. Bewusste Körperwahrnehmung trainiert Ihre Fähigkeit Überlastungssituationen frühzeitig zu erkennen.

Deutschland steht unter Dauerstress. Das Gehirn reagiert auf permanente Reize. Erwiesenermaßen nehmen körperliche und psychische Erkrankungen zu. Keiner ist unbegrenzt belastbar!

Sie stehen auch ständig unter Anspannung? Yoga ist das beste Mittel gegen Stress. Nach den wohltuenden Übungen können Sie Ihren Feierabend entspannt genießen.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig, gut geeignet auch für Schwangere.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.

Yoga alle Levels - Anmeldung ab 15.08.20

Mittwoch: 16.09. - 09.12.20 | 18:00 - 19:30

| Einlaß 17:45

13 Abende a 90 min. | 169,- €

| Anzahlung 50,-€

Freie Scholle "Schwedenhaus"

Dies ist ein Präventionskurs § 20 SGB V, er wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75,- € bis 170,- € bezuschusst.

Ein Yoga Kurs für Anfänger und Geübte, die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Zentrierung Ihres Geistes. Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter.

Trainieren Sie mit verschiedenen Techniken, dem Stress zu entfliehen und Ihre Balace zu finden.

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen erlangen Sie mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Decke, evtl. ein kleines Kissen mitbringen, Yogamatten sind vor Ort. Natürlich können Sie sehr gerne Ihre eigene Matte (falls vorhanden) mitbringen.

Offene Meditationsgruppe

Vipassana - Achtsamkeitsmeditation

Anmeldung erbeten

Donnerstag | 18:00 - 19:00

| Einlaß 17:45

Auf Spendenbasis | Lübars

Geführte- und stille Meditation für Anfänger und Geübte.

In dieser Vipassana Meditation wollen wir Körper und Geist näher kommen und sie besser kennen- lernen.

Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind (Einsicht / Erkenntnis).

Diese Achtsamkeits-Meditation ist äußerst alltagstauglich, sie ist nicht nur etwas für ruhige und ausgeglichene Menschen. Im Gegenteil!

Gerade die Schnellen, Eiligen und Ungeduldigen werden dadurch reich belohnt.

"Glaube nicht alles was du denkst" .......